ondernemer

Welke stap kan jij vandaag zetten ?

Wanderwood - coaching - ondernemer

Welke stap kan jij vandaag zetten naar het werk en leven dat je wil ? Vaak weten we wel waar we naartoe willen, maar volgen de stappen niet of vallen we stil na een tijdje. Het is door een reeks van kleine stappen dat we uiteindelijk tot een grote beweging en duurzame verandering komen.

Deze oefening krijg je in een Wandervideo ! Ik laat je de coaching zien in de natuur en je kan thuis meedoen om jouw stap te zetten. Je ontdekt waar je vandaag staat, hoe jouw toekomst eruit ziet en voelt en welke concrete stap je vandaag kan zetten om die toekomst werkelijkheid te maken. Let's go !


WELKE STAP KAN JIJ VANDAAG ZETTEN ?

Je kan de video op stop zetten per stap die je hoort, of de video eerst bekijken en nadien de oefening doen via de coachstappen onderaan. Find your way. Ik doe de coachoefening in de video met de energieke Daphne Wens van Flow of Joy. Ze zet haar volgende stap naar het leven dat ze wil. Jouw beweging zal anders zijn, maar dankzij de video krijg je extra begeleiding bij de oefening en heb je een beeld van hoe de coaching verloopt.

STAPPEN VAN DE COACHING

START

1. Omschrijf kort wat het werk en leven is dat je voor jezelf wil.

2. Kies 2 elementen of plekken in je omgeving : 1 voor je werk en leven VANDAAG en 1 voor je werk en leven in de TOEKOMST.

3. Geef de twee elementen een plaats tov van elkaar in je omgeving.

4. Observeer de elementen of plekken en de afstand tussen hen. Welk gevoel komt er bij je op?
 

VANDAAG

5. Ga nu bij het element of de plek van VANDAAG staan.

6. Stel jezelf de volgende coachvragen : Hoe voelt het op deze plek ? Waar in je lichaam voel je dit? Welke woorden komen er op ? Welk beeld komt er op ? 

7. Vat het samen in 1 woord of beeld. Als het jou kan helpen, mag je het op een blad noteren.
 

TOEKOMST

8. Ga op de plek van je TOEKOMST staan.

9. Stel jezelf de volgende coachvragen : Hoe voelt het op deze plek ? Waar in je lichaam voel je dit? Welke woorden komen er op ? Welk beeld komt er op ?  

10. Wat is het grootste verschil tussen VANDAAG en TOEKOMST ? Schrijf dit op je blad.

11. Vat het samen in 1 woord of beeld. Als het jou kan helpen, mag je het op een blad noteren.
 

VANDAAG    

12. Ga terug naar de plek van VANDAAG. Is er iets veranderd voor jou ? Zo ja, wat ? Is dit voor jou al een stap naar het werk en leven dat je wil ?

13. Welke stap kan je nu zetten ? Maak met je lichaam een beweging die goed voelt en haalbaar is. Let op dat je geen te grote stap zet, wees eerlijk tov jezelf :) - we hebben vaak de neiging om teveel te doen waardoor we later afhaken.

14. Wat betekent deze stap concreet voor jou ? Welke actie kan je vandaag ondernemen om een stap dichterbij het werk en leven te komen dat jij wil ?

15. Plan in wanneer je deze stap gaat doen en verwen jezelf als je de stap gedaan hebt :D !


MAAK KANS OP JOUW 1-OP-1 WANDERCOACHING 

Als extraatje bij de Wandervideo, geef ik 5 wanderers deze 1-op-1 Wandercoaching met mij gratis (twv 150€) ! Zin om jouw stap samen te zetten ? Richt je pijlen dan naar mij >>  

Let's Wander,
Shana

Creëer jouw balans

Wanderwood - coaching - creeer je balans

Krijgen de dingen die jij belangrijk vindt in je leven de aandacht en ruimte die ze verdienen ? Of voel je dat er geen tijd en ruimte is voor wat je eigenlijk echt graag wil ? 

Vaak hebben we het gevoel dat we geleefd worden en dat de tijd voorbij vliegt zonder er vat op te hebben. We gaan dag in dag uit door en worden bepaald door onze agenda en een strakke planning. Terwijl jij diegene bent die aan het stuur zit, die kan bepalen wat jouw energie en aandacht verdient en welke balans je wil creëren in je leven en werk. 


CREËER JOUW BALANS

Ik zet je graag op weg om jouw balans te creëren. Hieronder vind je een coach oefening die je inzicht geeft in welke balans je wil voor jezelf en hoe je er kan geraken. Have fun !
 

1. Kies 3 - 5 vlakken die je ruimte wil geven in je leven
bv werk, natuur, mijn gezondheid, creatief bezig zijn, mijn gezin, daten,... 

2. Schrijf per vlak volgende zaken op :
>> wat maakt dat dit een belangrijk vlak is voor mij ? 
>> wie wil ik zijn op dit vlak ?
<< wat wil ik dat dit vlak me brengt ? 

3. Kies nu een kleur voor ieder vlak

4. Teken een taartdiagram of een andere verhouding die bij je past
Zorg ervoor dat wat je kiest, de verhouding kan weergeven van de vlakken tov elkaar.

5. Kleur je diagram in met hoe je leven er momenteel uitziet
Geef aan hoe de vlakken zich vandaag tov elkaar verhouden. Bv Geel is je werk : hoeveel geel bevat je diagram vandaag ?

6. Teken een tweede diagram en kleur deze in met hoe je WIL dat je leven eruit ziet

7. Observeer beide diagrammen :
>> wat valt je op ? 
<< naar welk vlak gaat je aandacht ?
>> welke vragen komen er bij je op ? 

8. Kies 1 actie die je NU kan doen om richting je nieuwe balans te groeien
<< Kijk naar je diagram en wat er nodig is om van je leven nu naar de balans te gaan die je wil. Is er een vlak dat je kan vergroten of eentje dat je kan verkleinen ?
>> Kies 1 vlak en bedenk welke kleine, concrete en haalbare actie je vandaag kan ondernemen om dit vlak te vergroten of te verkleinen.  


WIL JE VERDER GROEIEN RICHTING JOUW BALANS ?

Heb je het gevoel dat dit jouw thema is en wil je verder groeien naar jouw balans ?
Ik hoor het graag van je. Mail mij en we plannen samen je gratis gesprek in om te kijken wat Wanderwood voor jou en je balans kan betekenen. I'd love to meet you in Wanderwood !

Let's Wander, 
Shana