Ga jij in overgave of weerstand ?

caique-silva-320647-unsplash.jpg

In ons leven en ondernemen, hebben we vaker weerstand dan we denken. Meestal gaat het over het niet accepteren van iets zoals het vandaag is.

Weerstand is zeggen dat iets er niet mag zijn. Dat je het niet wil. Dat je in verzet gaat en dus energie verliest. Je kan niet accepteren wat is.

Welke weerstand ervaar jij vandaag ?

Als je hier inzicht in kan krijgen, kan je kiezen hoe je ermee omgaat. Dan is er ook de keuze om in overgave te gaan, om het te laten zijn.

Want hier krijg je meer ruimte en mildheid. Je staat meer open voor wat wil komen en het maakt je leven en ondernemen uiteindelijk veel moeitelozer en duurzamer.

Dus, wat kies jij ?


COACHOEFENING : ga je in overgave of weerstand ?

1. Neem 1.5u tijd voor jezelf

2. Ga naar een plek waar je bij jezelf kan komen
Neem stiften en papier mee.

3. Noteer een situatie die jou vandaag stress of energieverlies bezorgt
Overloop hoe je leven en onderneming vandaag lopen. Stel jezelf de volgende coachvragen :

* Wat bezorgt me vandaag stress ?
* Waar verlies ik veel energie ?
* Waar maak ik me zorgen over ?
* Waar ben ik dagelijks mee bezig in mijn hoofd ?


4. Omschrijf kort wat jou stress bezorgt
Noteer bij de situatie wat jou juist stress bezorgt.


5. Onderzoek nu verder
Wat draagt het meest bij aan je stress ? In welke mate is er sprake van weerstand ? Wat kan je niet accepteren zoals het is ?
Zijn het zaken die in het nu gebeuren of dingen die in de toekomst liggen ?

Noteer je gedachten en emoties.

Voorbeelden :

* Ik weet niet wat ik wil
* Ik weet niet of het zal blijven duren
* Ik twijfel of dit de juiste weg is
* Ik ben bang omdat stil te vallen

6. Kijk naar je weerstand
Kijk naar de zinnen en woorden die je opgeschreven hebt.
Spreek ze luidop uit. Welk gevoel krijg je als je dit hoort ?
Hoe reageert je lichaam ?

7. Wat als je de twijfel, het niet-weten accepteert ?
Wat gebeurt er als je kiest om je weerstand te accepteren ? Om de zinnen en woorden te lezen en ze te laten zijn ? Om te aanvaarden dat dit er vandaag is.

Je kan dit bevestigen door te zeggen door na je twijfel te zeggen . . . en dat is OK.

Voorbeelden :

* Ik maak me zorgen dat dit het niet is en dat is OK.
* Ik weet vandaag niet wat ik wil en dat is OK.


8. Hoe voelt overgave voor jou ?
Hoe is het voor jou om het te laten zijn ? Hoe voelt het voor jou ?
Hoe voelt je lichaam ? Observeer wat er gebeurt in jezelf. Hoe het voor jou is om in overgave te gaan. Dit kan in het begin spannend zijn, maar op termijn brengt het verademing.

9. Dus, wat kies jij ?
Vanaf nu weet je dat je altijd een keuze hebt tussen in overgave of weerstand gaan.


10. Enjoy the feeling of surrender.


mooie woorden van mijn klant julie

Deze week had ik een boeiend gesprek met één van mijn klanten, Julie van FLOOM
Een jaar na ons coachtraject samen, vroeg ik Julie benieuwd naar de resultaten en meerwaarde die het voor haar en haar zaak tot op vandaag betekend heeft.

De essentie van ons gesprek waren deze mooie woorden:

"Over de tijd heen heeft de coaching mij veel helderheid gebracht. Ik voel nog steeds de sessies. Ik heb mijn ogen weer geopend. Ik besefte dat ik weggegaan ben van mijn eigen pad. Ik weet nu duidelijker waar ik echt naartoe wil.

Ik ben zelf veel bezig met persoonlijke groei. Door de coaching samen met jou te doen kwam ik sneller tot diepere inzichten. Je begeleidde me naar het voelen van het antwoord in mezelf. Hierdoor kwam er helderheid en inzicht in waar ik mezelf blokkeer."

Wil jij ook zoals Julie coaching in je persoonlijke groei als ondernemer ?
Neem dan contact met me op en we plannen samen een verkennende wandeling.